長者應食得健康

全球長者數目不斷增加，這和醫學進步有密切的關係。

長者要活得健康，就要保持生活的活躍，多參加社交活動和適量的運動，這都可以保持體格和心靈的健康。即使只是打理花園、照料一些植物或步行到超巿等簡單的活動，對長者健康都有很重要的作用。

長者應多吃健康食品，因為對於活動量較低的長者，他們並不需要太高的熱量攝取，相反，他們要吸收足夠的蛋白質、維他命和礦物質。所以，長者要進食健康食品，而不是著重卡路里的攝取。

由於長者的腸道蠕動能力可以會減退，所以，進食多纖維的食物是有需要，而且每天要喝八杯以上的水，這可以幫助排便對身體健康很有幫助。