健康食物對人有益

都巿人越來越重視身體健康，所以也關注健康食物起來，由從前每餐多肉少菜的飲食習慣改變過來了。其實，有不少的食物都是健康食物，對人體有益的。

近年，有很多的研究指出綠茶是十分健康的健康食品，只要每天飲十杯或以上的綠茶，就可以防治心臟病和防止蛀牙。而喝小量的紅酒也同樣具有減少血管硬化的風險。所以，法國人患心臟病的比率是比較低。

另外，就是番茄了，這種蔬菜煮食方法簡單，但番茄含有抗氧化功能的紅番茄素，可防治罹患前列腺癌。

而香港人喜歡吃的三文魚也是健康食物之一，因為三文魚含有Omega-3s脂肪酸，可以退緩腦部老化。是十分好的健康食物。