健康食物對人有益

都巿人越來越重視身體健康，所以也關注健康食物起來，由從前每餐多肉少菜的飲食習慣改變過來了。其實，有不少的食物都是健康食物，對人體有益的。

近年，有很多的研究指出綠茶是十分健康的健康食品，只要每天飲十杯或以上的綠茶，就可以防治心臟病和防止蛀牙。而喝小量的紅酒也同樣具有減少血管硬化的風險。所以，法國人患心臟病的比率是比較低。

另外，就是番茄了，這種蔬菜煮食方法簡單，但番茄含有抗氧化功能的紅番茄素，可防治罹患前列腺癌。

而香港人喜歡吃的三文魚也是健康食物之一，因為三文魚含有Omega-3s脂肪酸，可以退緩腦部老化。是十分好的健康食物。

日本健康食品: Fineplus

日本有很多健康食品都在香港很順銷的，當中Fineplus.com.hk在香港也有一定的歷史。代理了不少的日本健康食品。

當中如日本FINE纖型咖啡，就可以幫助減肥瘦身的健康食品。

健康食品種類

近年，大家對身體健康的關注大大提升，所以巿面上也有很多的健康食品出現。當中，多種健康食品都號稱能預防心臟病、癌症、治療便秘，具排毒和美顏的功效。但是，用家是否了解每一種健康食品呢？自己是否真的需要服用這些健康食品呢？

其實，只要衡均的飲食就可以讓身獲取需要的營養，並不一定需要服用健康食品。如巿面上有很多的魚油丸，稱可以預防心臟病和其他血管疾病，這是因為魚油丸是由深海魚類脂肪中提取 Ω -3脂肪酸 ，但過量攝取的話，可以導致傷口流血和有中風的風險。另外，只要你每星期能以魚類代替肉類，就已經可以讓身體攝取所需要的 Ω -3脂肪酸。

也有言過於實的健康食品，如蘋果醋稱可以減肥和降低血膽固醇，但這些都是沒有充分的醫學研究報告的支持，而且蘋果醋是一種加入了蜜糖的飲品，屬於高熱量的，對減肥沒有幫助之餘，或許還會令你有增磅的機會。

由於都巿人的飲食習慣是多肉少菜，而且進食時間急促又欠缺運動，所以，經常有便秘的問題。巿面的纖維丸稱有排毒和減肥的功效。由於纖維丸由植物中提取，可以幫助腸道排走食物渣滓的能力，但以服用纖維丸則有可能因為攝取過量，而影響了身體吸收其他礦物質的能力，造成營養不良。同時，也會引起胃部的不適。

要服用健康食品，最好還是先咨詢醫生的意見，選擇適合自己身體所需的健康食品。